Увек морамо да живимо здраво да бисмо имали боље сутра. Па, већина нас почиње дан са шољицом кафе. Међутим, мало знамо да је зелени чај један од најздравијих напитака који је потребан нашем телу. Зелени чај се сматра најкориснијим јер је најмање оксидована врста чаја када се обрађује. Због тога је неопходно да дан започнемо шољицом зеленог чаја.





Говорећи о здравственим предностима зеленог чаја, имамо гомилу њих. Зелени чај долази препун антиоксиданата и хранљивих материја који су заиста добри за наш ум и тело.

Овде ћемо навести 10 здравствених предности које можемо имати ако пијемо зелени чај сваког јутра.



10 здравствених предности конзумирања зеленог чаја ујутру

1. Зелени чај смањује холестерол

Каже се да конзумирање зелене боје смањује ниво холестерола у телу, захваљујући својим антиоксидансима. Према истраживању из Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион, унос зеленог чаја смањује укупни холестерол који укључује ЛДЛ (лош холестерол) у крви на 2,19 мг/дЛ. Такође, занимљиво је знати да зелени чај није имао утицаја на ХДЛ (добар холестерол).



2. Спречава каријес и каријес

Уношење зеленог чаја помаже у спречавању каријеса и каријеса, захваљујући својим биоактивним једињењима препуном антибактеријских својстава која спречавају стварање бактерија и киселине.

3. Помаже у губитку тежине

За оне који имају проблема са вишком килограма око струка и стомака, унос зеленог чаја може помоћи у уклањању вишка килограма. Уз конзумацију зеленог чаја, можете се ослободити те додатне масти у телу.

4. Зелени чај је добар за кожу

Конзумација зеленог чаја може да вас спречи од раних знакова старења. Зелени чај садржи антиоксидативна и антиинфламаторна својства која су одлична за вашу кожу.

5. Зелени чај помаже у превенцији дијабетеса типа 2.

Са порастом броја случајева дијабетеса типа 2, потребан је неки природни начин да се то спречи. Редовно узимање зеленог чаја помаже у смањењу осетљивости на инсулин заједно са снижавањем нивоа шећера у крви што повећава шансу да будете жртва дијабетеса.

6. Зелени чај помаже у борби против одређених врста рака

Сви знамо колико звучи озбиљно рак чак и да чујемо име. Конзумација зеленог чаја може помоћи у борби против одређених врста рака као што су рак бубрега, желуца, уста, панкреаса и млечних жлезда.

7. Зелени чај јача кости

Према неким студијама, унос зеленог чаја може помоћи у стимулацији минерализације и на тај начин стварају кости. Кости се јачају зеленим чајем који може бити од помоћи против остеопорозе.

8. Зелени чај помаже у сагоревању масти

Зелени чај повећава сагоревање масти што доприноси бољем протоку крви. Уз то, пумпање вашег срца би се одвијало нормалном брзином, тако да би и ваш систем тела нормално функционисао.

9. Зелени чај побољшава функционисање мозга

Зелени чај садржи кофеин који помаже да се осећате енергичније и такође у побољшању функционисања мозга заједно са продуктивношћу и расположењем.

10. Зелени чај делује против упале

Зелени чај садржи флавоноиде који помажу против упале у телу. Зелени чај такође долази са антибактеријским, антифунгалним и антивирусним својствима и на тај начин се бори против упале.

Дакле, ако нисте пили зелени чај свих ових дана, одмах почните да пијете своју шољу зеленог чаја!