Нова година доноси нови почетак. Чак и ако мало касните да се придржавате своје новогодишње одлуке да останете у форми, запамтите да никада није касно.





Ако сте видели 75 Софт Цхалленге на ТикТок-у, можда се питате о чему се ради. Слично је другом вирусном тренду познатом као '75 Хард Цхалленге'.



А ако не знате шта је то, данас имате среће јер ћемо вам дати сво знање које вам је потребно да започнете. Из назива '75 Софт Цхалленге' можете закључити да је све о здрављу.

Шта је '75 Софт Цхалленге'?

За почетак, дозволите ми да објасним шта је 75 Софт Цхалленге. У основи је велнес изазов задржати људе мотивисаним, и неочекивано, многи људи су ускочили на брод и заиста могу приметити разлику у свом здрављу.



Степхен Галлагхер, или @СтепхенГФитнесс на ТикТок-у, инспирисао је ТикТок феномен. Многи људи нису били у могућности да заврше '75 Хард Цхалленге', тако да је ово идеална алтернатива за људе да остану здрави на прикладан начин.

Садржи четири правила, за разлику од оригиналних пет, и, као што име говори, то је много љубазнији и реалистичнији задатак. А правила су прилично основна.

Иако није толико познат као Хард цхалленге, хасхтаг је до сада гледан преко 50 милиона пута на ТикТок-у и постепено почиње да расте.

Данас почињем 75 Софт Цхалленге. То је као 75 Хард, али за људе који немају времена за два тренинга од 45 минута дневно, објаснио је Степхен Галлагхер у видеу.

75 Софт Цхалленге Једноставна правила

Сада када знате шта је овај здравствени изазов, можда се питате која су правила. Да будем искрен, правила су прилично једноставна, и она су за ваше ментално и физичко здравље.

И то је нешто једноставно што свако може да покуша. У овом изузетном 75 Софт Цхалленге-у постоје само четири једноставна правила која треба следити. Ево смерница! Почети!

    75 дана тренирајте 45 минута сваки дан. Нема слободних дана, али један дан у недељи треба посветити активном опоравку. Једите добро и пијте само у друштвеним приликама. Пијте три литра воде сваки дан. Прочитајте 10 страница било које књиге дневно.

Једноставно за направити, зар не?

75 Софт Цхалленге широм друштвених медија

Многи људи су пратили овај тренд и изражавали своје мишљење на друштвеним мрежама. Да ли желите да проникнете у неке од њих? Хајде да почнемо.

Погледајте ово!

Људи скачу на овај тренд. Никад није касно за почетак!

Најбољи део изазова су „књиге“.

Зашто људи мисле да је '75 Софт Цхалленге' реалистичан од '75 Хард Цхалленге'?

Многи људи су рекли да је 75 Хард Цхалленге нереалан јер је недостижан.

Услови за пиће воде и читање књиге су исти као у 75 тешком изазову, међутим, не можете читати нефикционалну књигу.

И уопште не можете да пијете алкохол, иако вам благи изазов то повремено дозвољава. Још једна ствар коју многи нису могли да наставе је да раде напољу без обзира на временске прилике, што није увек изводљиво.

Док 75 Софт Цхалленге подстиче људе да свакодневно померају своја тела, он је такође љубазнији. Ако волите да идете полако, 75 Софт Цхалленге би могао бити бољи избор за вас!

Да ли сте нам јавили који сте почели да радите? И да ли ћете такође учествовати у 75 Софт Цхалленге-у?